炎炎热日，热浪滔滔，一年中最热的“三伏天”又到了！

天气一热，许多东说念主饭也不吃了，整天就冰绿豆汤、冰棍冷饮不离手，好意思其名曰：凉爽解暑。

这嘴瘾是过足了，但脾胃却受不融会，动不动就“抗议”，肠胃不适、拉肚子也随着来了，尤其是自身就脾胃虚寒的东说念主。

这时不妨喝点“三豆饮”，它不仅能清热消暑、调治脾胃、解乏，还能从入伏喝到处暑。

入伏后喝碗“圣人饮”，祛湿解暑！

三豆饮，顾名想义即是由3种豆构成，它们分辨是绿豆、红豆、黑豆。

你可别认为三豆饮平平无奇，它但是从《本草概要》纪录的“扁鹊三豆饮”转换而来。

原方为调治疮毒、痘疹，今去甘草，改赤小豆为红豆，使其更为存眷，大师大批齐能适用。

三豆饮中，绿豆擅长清热解暑，又能利水消肿；红豆能利水除湿、消肿解毒，且夏天是养心的好时节，红色食品能入心养心；黑豆则能行水下气，健脾补肾。

三者合用，药性更存眷，还阻截易伤到脾胃，且可清热解毒，和血生津，以达“清而不伐，养而不滞”之效。

因此，在干冷难当的三伏天里，隔三差五喝碗三豆饮，就再合适不外了。

清热解暑不说，还能健脾祛湿，就连食欲悔过、周身乏力等症也能缓解，不愧是入伏“圣人饮”。

话未几说，立马给大师奉上三豆饮的作念法：

“成东说念主版”三豆饮：祛湿解暑

食材：黑豆、绿豆、红豆各30克。

作念法：将以上三豆洗净后，用净水浸泡30分钟；然后连水一同倒入锅中，大火烧开，小火煮至豆子熟烂；终末可加冰糖（出锅前煮化）或蜂蜜（放弃微温热时加入拌匀）调味。

注释：

三豆饮最佳本日煮本日喝，不宜冷饮，也不能隔夜；

一周喝1~2次即可，但灰暗天不宜多喝，会防碍脾运说念作；

阳虚体质东说念主群（怕冷、喜热饮、作为发凉、吃生冷易吐逆泻肚者），则不合适喝三豆饮。

“儿童版”三豆饮：解暑不伤大体

三豆饮，小孩也可以喝。

据《本草概要》纪录，三豆饮能治痘疹、疮毒之症，书中纪录“天行痘疹，预服此饮，疏解热毒，纵出亦少”，历代医家也会将三豆饮用于戒备感染痘疹类病症。

夏令，恰巧手足口病高发之际，这时不妨给孩子喝三豆饮。

从中医角度来看，手足口病多是感受风热、干冷之邪所致。湿邪易伤津耗气，调治要在清热解毒、疏散风热基础上，养中气、存津液。

而三豆饮，关于轻症手足口的调治后果可以，有助于退热解毒、镌汰病程。关于平时怕热、容易上火的小孩，三豆饮还可起到一定的戒备作用。

但要注释的是，三豆饮中的红豆，冷漠换成黄豆。这是因为，比拟于红豆，黄豆健脾益气的功效更出色。

儿童脾胃软弱，暑天汗多，腠理开泄，气液容易耗伤，需要养中气、生津液，黄豆则是这方面的能将。

脾胃较之软弱的老年东说念主，也更合适此方。

养脾胃三豆饮：

食材：黑豆、绿豆、红豆各15克。

作念法：将以上三豆洗净后，用净水浸泡30分钟；再加水适量，大火煮沸后文火煲至豆子软烂，再加冰糖调味，放温后饮用。

此外，儿童若有风热伤风、扁桃体炎、疱疹性咽峡炎等症状时，三豆饮也可派上用场。

这时，可再加一豆（淡豆豉），形成“四豆饮”——出自清末民国着名医学家彭子益的《圆通顺的古中医学》。

此方可用于调治温病、赤子发烧病。

三豆饮加一物，功效大不同！

三豆饮是一剂消暑汤，但又不仅用于消暑，大师还可在三豆饮的基础上，进行天真加减，其功效大有延长。

1.加乌梅

三豆饮加乌梅，即是大名鼎鼎的“乌梅三豆饮”。

入伏后，东说念主们倍感不适，如出现食欲悔过、神疲钝力、苦口黏腻等症，这时饮食上更要注释消暑解渴，而乌梅即是这方面的好手。

乌梅味酸，能生津止渴，还能缓解肺虚久咳之症。

三豆饮加乌梅，则有清热补中、生津、降虚热的功效，合适体魄有虚火、皮肤瘙痒、冒痘、唇角溃烂等症状的东说念主。

2.加陈皮

陈皮有理运说念脾、利水化湿之效，合适脾虚夹湿东说念主群。

有的东说念主吃不了冷食、冷饮，吃了后容易出现恶心、吐逆、腹胀等症，这时就可用三豆饮加陈皮了。

加金银花

金银花性寒，有疏散风热、清热解毒、凉血止痢、消痈散肿、补虚的功效。

三豆饮加金银花，可清热解毒，合适易生疮的东说念主群。

要注释的是，此方药性偏寒，脾胃虚寒者（如时时腹痛、泻肚、腹部发凉、手脚发凉的东说念主）忌服，女性经期也不宜服用。

4.加浮小麦、玫瑰花

浮小麦，能湮灭心经的热气、补虚敛汗，因此也被称为是善良的止汗药。

而性温味甘的玫瑰花，具有疏肝理气的作用，好像温养肝血脉、舒发体内郁气。

三豆饮加浮小麦、玫瑰花，合好意思味干汗多、本性浮夸的东说念主群食用，尤其是平常容易肝气郁结的东说念主不妨多吃。

5.加干百合

百合，可以清快慰神、养阴润肺。相较于鲜百合，干百合则更合适入药。

三豆饮加干百合，适用于大便干结不易解者。便秘、小便黄赤，动不动就芒刺在背、失眠多梦的女性一又友可以试试此方。

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